Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
- 妊婦の立ちくらみ原因と対処法まとめ
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中の立ちくらみはよくあることです。突然立ち上がったときや疲れているときにフラッとする、心配な気持ちになりますよね。でも多くは体の変化が原因で起きます。
主な原因は次のとおりです。妊娠で血圧が下がりやすいこと、血糖値が下がる低血糖、鉄不足による貧血、妊娠後期には大きくなった子宮が血管を圧迫して血のめぐりが悪くなること、そしてホルモンの変化です。どれも無理をすると症状が出やすくなります。
対処法は簡単で日常でできることが中心です。急に立ち上がらずゆっくり動く、こまめに水分や塩分をとる、間食で血糖を保つ、十分に休むこと。つまずきやすいときは座るか横になると安心です。暖かい靴下で冷えを防ぐのも効果的です。
家でできるセルフチェックとしては、立ち上がったときのめまいや動悸の程度、けいれんや意識消失の有無を確認してください。頻繁だったり強いめまい、胸の痛み、激しい頭痛、意識を失った場合はすぐ医療機関へ相談してください。妊婦健診での貧血検査や血圧チェックも忘れずに。安心して過ごせるよう、小さな変化も遠慮なく医師に伝えてくださいね。
最後に、普段から無理をしないことが大切です。長時間の立ち仕事や急な運動は控え、散歩など軽い運動で血行を整えると良いですよ。もし検査で貧血が見つかったら、鉄剤や食事の指導がありますので指示に従いましょう。何か不安があれば遠慮せず相談してください。
また、着圧ソックスで下半身の血流を助けたり、休むときは足を少し高くすると楽になります。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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