スイミンシツカイゼンリラク シュエット イケブクロテン
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シュエット 池袋店のブログ
- スマホ時間が長い方のヘッドケア
- スマホは毎日の中で欠かせないものですが、目元や頭まわりは思っている以上に働き続けています。
連絡、調べもの、動画、SNS。気づけば長い時間画面を見ている日もありますよね。目を使い続ける時間が増えるほど、額やこめかみ、頭全体に疲れが残りやすくなります。
さらに、うつむいた姿勢が続くと首肩まわりにも力が入り、頭がぼんやり重く感じることがあります。
◆スマホ時間は頭まわりに負担がかかりやすい
スマホを見るときは、目を細かく使い続けるだけでなく、首が前に出る姿勢になりやすいです。
その状態が続くと、首や肩に力が入り、額やこめかみ、頭まわりにも重さや張りを感じやすくなります。
画面に集中している間は、まばたきが減ったり、呼吸が浅くなったりしやすいです。スマホ時間が長い日は、目元だけでなく、頭全体まで重たく感じやすいです。
◆目元・こめかみ・頭を休める時間を
頭が重い日や目が疲れている日は、画面から少し離れて、目元や頭まわりを休ませることが大切です。
額やこめかみ、頭皮まわりをゆるめると、頭に入っていた力が少しずつ抜けていきます。
強く刺激するよりも、心地よく触れられながら静かに休む時間が、頭まわりの緊張には向いています。目を閉じて受けるヘッドケアは、スマホで忙しくなった頭を休ませるきっかけになります。
◆首肩まで重く感じる方にも
スマホ時間が長い方は、目や頭だけでなく、首肩まで重く感じることがあります。
「目が疲れる」
「頭がぼんやりする」
「首肩まで力が入る」
そんな感覚がある日は、頭まわりだけでなく、首肩の力も一緒に抜いていく時間を持つのがおすすめです。
ヘッドケアとボディケアを組み合わせると、目元・頭・首肩までまとめて休める時間になります。疲れを一か所だけで考えず、つながっている部分をゆるめていくことで、体全体も休まりやすくなります。
◆スマホ疲れが気になる方へ
スマホは便利なものですが、目元や頭まわりには知らないうちに負担がたまります。
「最近、頭が重い」
「目を閉じて休みたい」
「静かにリラックスできる時間がほしい」
そんな方は、ヘッドケアで頭まわりを休める時間をつくってみてはいかがでしょうか。
たまには画面から離れて、目を閉じる時間も大切です。スマホ時間が長い日は、頭と目元を静かに休ませる時間をつくってみてくださいね。
スマホ疲れ/目の疲れ
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