アフロディーテ北山のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 15:09:08.0
- 糖質過多は身体の不調の原因に？！
- 私たちの体は食事をすると、糖質がブドウ糖に分解され血管に取り込まれます。
この時、すい臓から血糖値を下げるホルモンのインスリンが分泌され、
血糖値が上がりすぎないように糖を処理します。
糖の大半はエネルギーとして筋肉や脳の活動に使われますが
摂りすぎて余った糖は中性脂肪に姿をかえて贅肉となります。
糖質摂取
↓
血糖値の上昇
↓
インスリンが分泌
↓
糖がエネルギーに変換
↓
余った糖が中性脂肪に
↓
肥満、身体の不調に
糖質の摂りすぎが招くのは肥満だけでなく
老化の三大要因といわれる
【酸化】 【糖化】 【炎症】といった現象が起こり
美容面や健康面の様々な不調に繋がってしまいます。
まずは食事による血糖値の急上昇を抑えるために
食物繊維が豊富な野菜を食べ、次にタンパク質、最後に糖質を含む炭水化物を摂取する
『ベジタブルファースト』で体に負担のかからない食事を意識しましょう♪
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