セボネラボ エビスセイタイイン
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背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のブログ
- 夏バテで肩こり・腰痛が悪化する理由
こんにちは！
背骨labo恵比寿整体院です。
「夏になると肩こりや腰痛がひどくなる」と感じる方は少なくありません。実は、夏特有の生活環境が体に負担をかけ、不調を引き起こしやすくなっています。
まず大きな要因の一つが冷房による冷えです。
室内で長時間冷房に当たると筋肉が緊張し血流が悪くなります。
その結果肩や腰の筋肉が硬くなり痛みや重だるさを感じやすくなります。
また、暑さによる夏バテも影響します。
食欲が落ちて栄養が不足したり寝苦しさから睡眠の質が低下したりすると、疲労が回復しにくくなります。
疲れが蓄積すると筋肉の柔軟性が失われ普段は気にならない肩こりや腰痛が強く現れることがあります。
さらに、冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎで体の内側まで冷えると自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経が乱れることで血行不良や筋肉の緊張が続き不調が長引くこともあります。
予防のためには冷房の設定温度を下げ過ぎないことや、カーディガンやひざ掛けで体を冷やさない工夫がおすすめです。
適度なストレッチや軽いウォーキングで血流を促し、こまめな水分補給とバランスの良い食事を心掛けることも大切です。
「夏だから仕方ない」と我慢せず早めに体のケアを行うことで肩こりや腰痛の悪化を防ぎやすくなります。
気になる症状が続く場合は無理をせず整体などで体のバランスを整え快適に夏を過ごしましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
【住所】 東京都渋谷区恵比寿南3-1-20三王ビル3F
【最寄駅】 恵比寿駅より4分 ・代官山駅より6分
【電話番号】 03-6452-5724
【営業時間】 平日:11時~22時(最終受付21時) 土曜:10時~20時(最終受付19時) 日・祝:10時~19時(最終受付18時)
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