からだファイン 熊谷アズイースト店のブログ
- スマホ首に注意
- 皆さんこんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
今回のお話は最近増えてきているスマホ首に関するおはなしです。
スマホ首とは、すなわちストレートネックであります。
以前は特定の職業の中で見られましたが,
最近では高校生くらいの若い方にも症状が表れているので注意が必要です。
今回はそのケア方法をご紹介いたします。
私たちはスマホを見るとき。つい頸をうなだれるように顔を下向きにしてしまいますよね？
これがスマホ首の原因です。こうした姿勢をしないのが理想ですが、なってしまった場合のケア方法をご紹介いたします。
まずフェイスタオルをねじって縄のようにします。
そして。首の後ろにあて頭を後ろに反り返らせ１０秒ほど静止します。
これを朝と夜2回やりましょう。
ストレートネックはほとんどの場合後天的なものなので毎日続けると、本来の頸椎湾曲を取り戻すことができます。
頸椎は湾曲しているから肩頸が凝りにくくなります。
スマホの見るときの姿勢に注意しましょう。
生活習慣で起きた不調は、生活習慣を改善することで良い状態になっていきます。
今回もブログをお読みいただきありがとうございました。
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