リラクゼーションサロン マールのブログ
- 夏バテを防ぐ身体の整え方
- セラピスト真部です
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「朝から身体が重くてやる気が出ない…」
そんな毎日を過ごしていませんか？
夏は暑さや冷房、室内外の気温差によって
自分が思っている以上に身体は疲れています
さらに、汗と一緒に水分やミネラルが失われることで
自律神経も乱れやすくなり
だるさや頭の重さ、肩こりなどの不調につながることも
そんなときは
頑張って動こうとするよりも「整えること」を
意識してみてください
こまめな水分補給、湯船にゆっくり浸かること
首や足首を冷やしすぎないこと
そして、深呼吸をしながら少し身体を伸ばすだけでも
巡りがよくなり心も身体もほっと緩んできます
それでも疲れが抜けないときは
一人で頑張りすぎないことも大切です
マールでは
お一人おひとりのお身体の状態に合わせて
心地よい圧で巡りを整え
深いリラックスへと導くお手伝いをしています
夏の疲れをそのまま秋まで持ち越さないために
「最近疲れが取れないな」と感じたら
どうぞお気軽にご相談ください
心も身体も軽やかに、この夏を元気に過ごしましょう
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