『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
- 整体・カイロ
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
- 夏のむくみ解消におすすめ
- 夏は「夕方になると足がパンパンになる」「靴がきつく感じる」「足がだるくて疲れやすい」といった、むくみのお悩みが増える季節です。暑いからといって身体が温まっているとは限らず、冷房による冷えや長時間同じ姿勢でいることが原因で血流やリンパの流れが悪くなります。川崎エリアでも、夏場のむくみや足の重だるさで来院される方が多くいらっしゃいます。
■ 夏にむくみやすい原因
冷房による身体の冷えや室内外の温度差によって血流が低下し、余分な水分が溜まりやすくなります。また、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くことや、水分不足、運動不足もむくみを引き起こす原因になります。
■ 今日からできるセルフケア
・こまめに水分補給をする
汗で失われた水分を補い、身体の巡りを良くしましょう。
・足首を動かす
つま先を上下に動かしたり、足首を回したりすることで血流を促進できます。
・ふくらはぎをストレッチする
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、下半身の血液循環をサポートします。
・湯船にゆっくり浸かる
冷房で冷えた身体を温めることで、血流改善やリラックス効果が期待できます。
■ セルフケアで改善しない場合は
むくみが慢性的に続く場合は、骨盤の歪みや姿勢不良による血流低下、筋肉のバランスの乱れが影響している可能性があります。
■ 川崎でむくみ改善なら
J'sメディカル整体院 川崎院では、骨格や姿勢のバランスを整え、血流や筋肉の働きをサポートする施術を行っています。足のむくみやだるさ、冷えなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
毎日のセルフケアを続けることで、むくみにくく疲れにくい身体づくりにつながります。川崎でできる簡単なケアを取り入れ、快適で健康な夏を過ごしましょう。
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