『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
- 夏の姿勢改善で肩こり・腰痛予防
- 夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなり、デスクワークやスマートフォンの使用が増えることで、同じ姿勢を続ける機会が多くなります。その結果、肩こりや腰痛、首の痛みなどの不調を感じる方が増える季節です。川崎エリアでも、姿勢の乱れによる慢性的な肩こりや腰痛で来院される方が多くいらっしゃいます。
姿勢が悪くなる原因
長時間の座り姿勢やスマートフォンの操作によって猫背や巻き肩になり、骨盤が後ろへ傾くことで身体のバランスが崩れます。また、冷房による冷えで筋肉が硬くなると、正しい姿勢を維持しにくくなり、肩や腰への負担がさらに大きくなります。
今日からできる姿勢改善習慣
・骨盤を立てて座る
椅子には深く腰掛け、背筋を無理なく伸ばすことを意識しましょう。
・1時間に1回は身体を動かす
立ち上がって軽く歩いたり、肩や腰を動かしたりすることで筋肉の緊張を和らげます。
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せる動きを取り入れることで猫背の予防につながります。
・股関節を柔らかく保つ
股関節周りのストレッチを続けることで骨盤が安定し、腰への負担を軽減できます。
セルフケアで改善しない場合は
姿勢を意識しても肩こりや腰痛が改善しない場合は、骨盤や背骨の歪み、筋肉バランスの乱れが原因となっている可能性があります。
川崎で姿勢改善なら
J'sメディカル整体院 川崎院では、骨盤矯正や姿勢改善を中心に、肩こりや腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。慢性的な肩こりや腰痛、猫背などの姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
毎日の姿勢を少し意識するだけでも、身体への負担は大きく変わります。川崎でできる簡単な習慣を取り入れ、肩こりや腰痛を予防しながら快適な夏を過ごしましょう。
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