『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
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(毎週 月・金 １１：００更新)
夏の冷え性対策
「夏なのに身体が冷える」「エアコンの効いた部屋にいると手足が冷たくなる」と感じることはありませんか。夏は暑い季節ですが、冷房や冷たい飲み物の影響で身体の内側から冷えやすくなります。冷えが続くと血流が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみ、疲労感などさまざまな不調につながることがあります。川崎エリアでも、夏場の冷えによる身体の不調で来院される方が増えています。
■ 冷え性になる原因
冷房による室内外の温度差は、自律神経のバランスを乱しやすくします。また、冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎることで内臓が冷え、血液循環が低下することも原因の一つです。さらに、運動不足や筋力の低下によって熱を生み出しにくくなり、冷えを感じやすくなります。
■ 今日からできる冷え性対策
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
38～40℃程度のお湯に10～15分浸かることで、身体の芯から温まり血流改善が期待できます。
・温かい飲み物を選ぶ
白湯や温かいお茶を取り入れ、内側から身体を温めましょう。
・軽い運動やストレッチを行う
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かすことで、血流促進や代謝アップにつながります。
・身体を冷やし過ぎない工夫をする
羽織り物やひざ掛けを活用し、首・お腹・足首などを冷やさないようにしましょう。
■ セルフケアで改善しない場合は
冷えが慢性的に続く場合は、姿勢不良や骨盤の歪みによる血流低下、筋肉の緊張、自律神経の乱れが影響している可能性があります。
■ 川崎で冷え性改善なら
J'sメディカル整体院 川崎院では、骨格や姿勢のバランスを整え、血流や自律神経に配慮した施術を行っています。冷え性だけでなく、肩こりや腰痛、むくみなどのお悩みもお気軽にご相談ください。
身体を温める習慣を毎日続けることが、冷えにくく健康な身体づくりへの第一歩です。川崎でできるセルフケアを取り入れ、暑い夏も快適に過ごしましょう。
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