肩こり らくーんのブログ
- 首こり(上に向くのが辛い)
- 首は重い頭を支えている
人間の頭はＬサイズのスイカほどの重さです。
その重さは、およそ６キログラムほど。首はこんなに重い頭を支えている
ため、首の筋肉は、横になっているとき以外はずっと働いています。
それでも均等に使っていれば問題は起きにくいのですが、パソコンに長時
間向かったり、スマホやタブレット、読書、調理、ネイルなどなど、下向
きに長時間固定される姿勢を続けていると、１５分ほどで首の後ろの筋肉
が疲労状態になってしまいます。
この時に首の筋肉の緊張をゆるめて、酸素と栄養を補給すれば、元気な状
態に戻りますが、緊張したままだと、“こり”と呼ばれる状態が生じます。
これが「首こり」です。
長い間この状態を繰り返していると、筋肉がガチガチになって石のように
硬くなってしまいます。
また、首になんらかの外傷が加わった場合も、首の筋肉に異常が起きるこ
とが多いようです。
体のケアも頑張りましょう♪
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