肩こり らくーんのブログ
- こめかみに出る頭痛
- 側頭筋と頭痛
『お椀をかぶったような』『ハチマキを締められたような』と表現される
頭痛のことを緊張型頭痛と呼び、その中でも特に筋の収縮が原因で起こる
頭痛（筋収縮性頭痛）では、側頭筋が原因筋のひとつに数えられます。
この頭痛は肩コリに付随することが多く、前かがみ、例えば1日中パソコ
ンをしていたりすると肩～首の筋がこってきて、それが側頭筋に広がり、
頭痛になります。つまり筋肉の緊張状態が長く続くことで側頭筋までこっ
てしまって頭痛として感じているわけですね（非常にザックリというと）
私自身もそうなのですが、イヤなこと（精神的なストレス）を抱えている
と知らず知らずのうちに奥歯を噛みしめてしまったり、歯ぎしりのような
口の動きをしてしまいます。
これは側頭筋を強く緊張させるため、なおさら頭痛になりやすい状態をつくっているといえるでしょう。
こんなとき、血行を良くして、筋の緊張をほぐして、精神的な緊張も取れれば良いですね。
パソコン作業などをしていると1～2時間あっという間に経ってしまいがちですので、意識的に休憩を取ってリラックスすることが予防になります。
是非是非お試しください
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