肩こり らくーんのブログ
- 気温の変化と肩こり頭痛
- 段々一日の気温が下がってきましたね。
この時期は首などが冷えやすく、
頭痛が出たり重だるくなる方が増えてきています。
最近ではパソコンやスマートフォンの使用、車の運転、
日々の家事などで顎が前に突き出すような姿勢に、
なってしまう方が増えています。
こういう姿勢では頭の重さが肩や首に負担をかけてしまいます。
頭の重さは体の1割くらいと言われています、
首や肩に５～８キロの重りを載せていると考えると、
かなりの負担です。 更に頭が前に突き出ると、
バランスをとるために、背中や腰が流れてしまって、
いわゆる猫背の姿勢になってしまいます。
首や頭をケアしても頭痛が収まらないのは、
この辺りが原因なのかもしれません。
こういった慢性的な疲れが出ている所に冷たい風が、
首や肩にかかれば、 さらに筋肉が固くなってしまいます。
こういった日は、お風呂にゆっくり浸かって、
ゆっくり体を温めましょう。 お風呂上りにストレッチをすると、
効果的ですよ。
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