美庵 所沢店のブログ
- 朝の深呼吸を習慣に
- こんにちは♪美庵所沢店です。
朝起きた時、ゆっくり深呼吸をする習慣はありますか。
忙しい朝は時間に追われがちですが、ほんの1分でも深呼吸を取り入れることで、気分を切り替えるきっかけになると言われています。
深呼吸をすると、胸やお腹をしっかり動かすため、身体が目覚めやすくなり、リラックスした状態へ切り替えやすくなります。
また、猫背の姿勢では呼吸が浅くなりやすいため、背筋を軽く伸ばして行うこともポイントです。
方法はとても簡単です。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませるように意識します。
その後、口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませるようにすると、より深い呼吸をしやすくなります。
これを3～5回繰り返すだけでも、朝の気分転換につながります。
毎日続ける必要はありません。
できる日から少しずつ取り入れて、無理なく習慣にしていきましょう。
小さな習慣の積み重ねが、心も身体も健やかに過ごすための第一歩になります。アロマボディケア 美庵 所沢店
11：00～22：00
住所：埼玉県所沢市御幸町3-12 エクセルシオール所沢1F
電話番号：042-941-4837
所沢駅西口/所沢ファルマン通り/小顔/毛穴/ハイパーナイフ/ニキビ/ニキビ跡/ダイエット/下半身/ブライダル/フェイシャル/アロマリンパ/痩身/ヘッドスパ/リンパマッサージ/揉みほぐしマッサージ/肩こり/足つぼ/むくみ/肩甲骨/産後/整体/ヘッドマッサージ/腰痛/ドライヘッドスパ/指圧/リフレ/りらく/オイルマッサージ/眼精疲労/アロマ/セルライト/生コラーゲン/ポレーション導入/吸引/スリムムーヴプラス
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