九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 川崎店
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九龍 リラクゼーション 川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-29 18:35:08.0
- 身体の冬支度
- こんにちは^ ^
いつも九龍川崎店ブログをご覧下さいましてありがとうございます♪
１１月も残り二日！！！ 来週はもう１２月(≧◇≦；)
少しは朝晩の寒さに慣れてきましたか？？
２０２４年を健やかに締めくくる為にも、自身の体感で寒さに慣れてくださいね☆
では♪ 「身体の冬支度」 続きデス(^_-)-☆
●乾燥を防ぐ
・加湿器で部屋の湿度を保つ
・肌の保湿 ＝ 血行促進
手や脚など身体も顔と同じくらい保湿する
●温かい衣類・寝具
・空気を含みやすい衣類や寝具
・帽子・手袋・ネックウォーマー・靴下・タイツ など小物の活用し、首・手首・足首を冷やさない
●太陽光を浴びる
・朝日を浴びて起床すると、交感神経が優位になるリズムになる ＝ １６時間後に眠くなる生理的メカニズムで睡眠の質を上げる
・太陽の光は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促し、体内時計を整える ＝ 自律神経が安定
「冬支度」の方法って。。。 『冷え対策』にもつながります♪
昨年は暖冬傾向だったので、平年並み予報の今シーズンは寒さを感じやすくなるかもですね
今から 「冷えにくい身体作り」 を始めて、寒い冬も楽しく健やかに過ごせますように♪♪♪今日のおすすめメニューは、、、♪
↓ ↓ ↓
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九龍最強☆ 全身温めコース！！！
痩せたい方、凝りが深い方、冷え性の方、先ずは身体を温める事から始めましょう(*^-^*)/
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投稿者
九龍 川崎店
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