カラダドクターセイタイイン アゲオイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県上尾市柏座１-１０-３-６ A&Sビル203
- 上尾駅西口徒歩3分/上尾/上尾駅/北上尾/肩こり/腰痛/頭痛/姿勢改善/むくみ/冷え性
カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-02 10:29:33.0
- タンパク質とアミノ酸
- 人間の体は何で出来ているかご存知ですか？
知ってる人も多いと思いますが、
人の体は約60～70%が水分でできています。
次に多いのが約20%を占めるタンパク質です。
タンパク質は主に筋肉や髪の毛、皮膚、爪などを形成しています。
さらにタンパク質は病気などに対する免疫抗体の原料になったり、
エネルギーやホルモンなど様々な形で体の中に存在しています。
ちなみにタンパク質は20種類のアミノ酸が連なってできています。
アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸の２種類に分けられます。
必須アミノ酸 → 体内では作り出せないので食事からの摂取が必要
非必須アミノ酸 → バランスの良い食事を摂れば体内で作り出すことができる
アミノ酸の摂取方法は大きく分けて２種類あります。
・タンパク質から吸収
・直接アミノ酸を摂取
する方法があります
・タンパク質から摂取
肉や魚など、食事からタンパク質を摂取してもすぐには吸収されません。
体内の消化酵素の働きにより、約３～４時間かけてアミノ酸に分解されます。
そして分解されたアミノ酸が小腸から吸収されます。
・アミノ酸を摂取
アミノ酸は途中で分解される過程がないので、約30分で吸収されます。
体内に入ったタンパク質はアミノ酸に分解されます。
その後、必要な箇所へ行き体を作るための材料として再合成されます。
アミノ酸は毛細血管から吸収されて
肝臓→心臓→体全体へと運ばれて、筋肉や髪の毛などを作る、
タンパク質の材料になります。
※ 通常の食事をしていれば、アミノ酸は十分足りています。
ただし、不規則な食事や、ダイエットで過度な食事制限をすると、
アミノ酸が不足します。
タンパク質は体内で消化酵素により分解されてから吸収されます。
ということは、アミノ酸を摂取すれば、分解をしないで体内に吸収されるので、
より早く体内に吸収されます。
さらに、消化能力には個人差があり摂取したタンパク質が
すべて分解されて吸収されるとは限りません。
また、アミノ酸は目的に応じて摂取することが可能です。
さきほども述べたように体内への吸収も早いため、運動前や寝る前など、
摂取するタイミングがわかりやすく、様々は目的に合わせて摂取できるのが大きな特徴です。
カラダドクター整体院
埼玉県上尾市柏座１－１０－３－６A&S２０３
０４８－７８８－３３４１
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-05-20
-
●2026-05-17
-
●2026-04-16
-
●2026-04-15
-
●2026-04-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（8）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（7）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（6）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（6）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（9）
- 2018年10月分（22）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（16）
- 2018年7月分（13）
- 2018年6月分（6）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（8）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（11）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（7）
- 2017年8月分（66）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（2）
もっと見る
カラダドクター整体院 上尾院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥7,900 もう痛みで悩みたくない方へ本気の集中ケア90分/肩こり/むくみ/上尾/巻き肩
|
|
新 規 |
¥5,000 【新規限定】全身骨格調整の整体 60分/上尾/筋膜リリース/骨盤調整/肩こり
|
|
全 員 |
¥10,000 全身の疲れを取りたい人整体/骨格調整厳選コース120分/冷え性/腰痛/頭痛/上尾
|
|
全 員 |
¥5,800 平日限定の当院/全身骨格調整60分/上尾/肩こり/腰痛/姿勢改善/眼精疲労/猫背
|
|
全 員 |
¥7,400 肩こり頭痛の方/骨格調整+肩甲骨はがし 90分/肩こり/頭痛/姿勢改善/上尾/猫背
|
|
全 員 |
¥7,400 腰痛が気になる方限定骨盤調整ストレッチ９0分/i姿勢改善/膝痛/上尾/O脚/猫背
|
