☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ 池下店
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- 愛知県名古屋市千種区池下１－４－１５ ２－２号室
- 地下鉄東山線「池下駅」1番出口より徒歩1分 契約駐車場有
ポジティブストレッチのブログ
- サラダ記念日
- こんにちは、ポジティブストレッチ池下店です。
今日は「サラダ記念日」なんだそうです。
歌人・俵万智氏の有名な短歌「『この味がいいね』と君が言ったから七月六日はサラダ記念日」に由来しているんだとか。
「サラダは健康に良い」
そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、身体の調子を整えたり、腸内環境をサポートしたりと、健康づくりには欠かせない存在です。
ただ、実は「サラダを食べているから健康」というわけではありません。
例えば、市販のドレッシングをたっぷりかけると、塩分や糖分、脂質を摂り過ぎてしまうことがあります。
また、野菜だけのサラダでは、身体をつくるために必要なたんぱく質が不足しがちです。
おすすめは、サラダに
・鶏むね肉やサラダチキン
・ゆで卵
・ツナやサーモン
・豆腐や大豆製品
などをプラスすること。
たんぱく質を一緒に摂ることで、筋肉の材料になり、身体の回復にも役立ちます。
ストレッチで柔らかくなった筋肉も、日頃の栄養があってこそ良い状態を維持しやすくなります。
また、トマトやブロッコリー、パプリカなど色の濃い野菜を取り入れると、抗酸化作用のある栄養素も摂ることができ、疲労回復や健康維持にもおすすめです。
身体を整えるためには、「運動だけ」「食事だけ」ではなく、その両方をバランス良く取り入れることが大切です。
毎日の食事に少し工夫を加えながら、ストレッチで身体を動かしやすい状態にしていきましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
ポジティブストレッチ池下店
営業時間：10:00～20：00（最終受付19：00）
アクセス：地下鉄東山線 池下駅一番出口徒歩1分
TEL：052-439-6550営業時間：11:00～20：00（最終受付19：00）
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