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えびす整体 名取店のブログ
- その疲れ、夏バテのサインかもしれません
こんにちは、えびす整体です☆
連日の30度越えで、疲れが取れない日が続きますね。
暑さによって体力が奪われると、「朝から体が重い」「食欲がわかない」「だるい」といった夏バテの症状が出やすくなります。
さらに、大量の汗をかくことで水分だけでなく塩分やミネラルも失われ、熱中症のリスクも高まります。
予防対策のポイントは、
・こまめな水分補給
・塩分やミネラルを適度に補給
・3食しっかり食べて体力を維持する
・十分な睡眠と休息をとることです。
まだまだ暑い日続きますので、夏バテ・熱中症対策をしながら、この夏を乗り切りましょう！
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