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カラダファクトリー 仙台ロフト店のブログ
- 音楽の効果
- みなさんこんにちは！
久しぶりにブログを書かせていただきます、菅原です(*^^*)
今日はドレミの日らしいですよ！
6月には音階「ドレミ」にちなんだ記念日があり、毎年6月24日が「ドレミの日」とされ、イタリアの音楽教師グイード（ギドー）・ダレッツォがドレミで始まる音階を定めた日とされています。
ドレミと聞いて連想したのは音楽です。日常的に音楽を聴いている人は多いはず。ではなぜ人は音楽を聴きたくなるのか・・・
音楽は自律神経やホルモン分泌、心拍・血圧、筋肉の動きなどに影響し、ストレス軽減やリラックス、痛みや不安の緩和、運動パフォーマンス向上など多面的に身体へ作用することが多くの研究で示されています。ただし効果の大きさや方向は、音楽の種類や音量、聴く状況、個人差によって変わります。
私も気合を入れたい時やリラックスしたい時はよく聞いています。
癒されるんですよね～(*'▽')
特に音楽を聴くときはイヤホンを使うことが多くて少し音を大きくしちゃいます笑
ですが聴きすぎてしまうと、
・効果には個人差が大きく、同じ音楽でもリラックスにもストレスにもなり得る
・音量が大きすぎると、聴覚への負担や血圧上昇、疲労感増大のリスク
などがあります。
またイヤホンでの音楽は、大きな音量を長時間続けると「イヤホン難聴」と呼ばれる感音難聴や耳鳴りの原因になります。目安として80dB程度の音量なら週40時間以内、90dB前後なら1日1時間以内に抑え、1時間ごとに10分以上耳を休ませることが推奨されています。
若年層でも「隠れ難聴」など聞き取りにくさが生じる可能性があるので気を付けましょう。
もし乱れた自律神経を整えたかったり耳が聞こえずらいなって方は整体を受けて整えるのも手段の一つです！スタッフ一同、いつでもお待ちしております！！
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