赤とんぼ整体院のブログ
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投稿日：2026-06-13 08:15:00.0
- 熱中症対策していますか？
- 熱中症予防に塩分をとるというのはよく聞くと思いますが、
これは汗をかくと水分だけでなく塩分が失われるから
それに対して塩分が大事ですよというお話です。
汗をかいた後に水分だけ大量にとると
体液のバランスが崩れてだるさや脱力感がでるので
梅干しや塩分タブレットなどで塩分補給をお忘れなく！
そして塩分だけでなく
カリウムなどのミネラルも失われ、
筋肉がつったりという問題につながるため
カリウムなどの補給もお忘れなく！
おすすめはカリウム、鉄分などを多く含む
黒糖です。
ただし黒糖は塩分が少なめなので
塩分補給は梅干しや塩タブレットでとるようにしてください。
塩黒糖というものもあるので
それもいいかもしれませんね。
熱中症は後遺症が残ったりするので
軽く思わないように日々注意してお過ごしください。
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