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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リラク
  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

612件のブログがあります

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  • 体重が増えると姿勢にどんな影響が出る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-16 09:10:07.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 骨盤の前傾・後傾お腹周りに脂肪がつくと、重心が前に傾きやすくなり、骨盤が前傾(反り腰)しやすくなります。お尻や太ももに脂肪がつくと、骨盤が後傾しやすくなり、猫背の原因…続きを見る
  • 寒い時に身体の力を抜く方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-05 10:14:12.0
    投稿者:
    田中 京介
    寒いとつい身体がこわばってしまいますよね。力を抜くには、筋肉の緊張をコントロールすることと、寒さに適応しやすい状態を作ることがポイントです。整体師としても活かせるアプロー…続きを見る
  • 身体が柔らかすぎるデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-05 09:51:40.0
    投稿者:
    田中 京介
    身体が柔らかすぎること(過度な柔軟性)には、いくつかのデメリットがあります。特に整体師としての視点でも、柔軟性が高すぎることで問題が起こるケースは多いですよね。1. 関節の…続きを見る
  • 二の腕細くする方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-02 17:53:15.0
    投稿者:
    田中 京介
    おすすめの筋トレ1 リバースプッシュアップ(ベンチディップス) 椅子やベンチに手をつき、腕で身体を上下させる 上腕三頭筋をダイレクトに鍛える2 ダンベルキックバック 軽いダンベ…続きを見る
  • 顎がゴリゴリ鳴る時の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-28 11:26:11.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 顎の力を抜く寒さやストレスで無意識に食いしばっていることが多いので、次のことを意識してみてください。上下の歯を軽く離す(リラックスした状態では歯は接触しない)舌を上あ…続きを見る
  • 寒い時に身体の力を抜く方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-28 11:23:32.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 深呼吸をする寒さで無意識に呼吸が浅くなり、体が緊張します。ゆっくり鼻から息を吸い、口から長く吐くことで、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。2. 肩をすくめてからストンと落…続きを見る
  • 姿勢の変化が分かるようになる目安
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-26 17:25:32.0
    投稿者:
    田中 京介
    短期間(1~2週間)意識するだけで変わる部分:姿勢を意識するだけでも、一時的に姿勢が良くなることがあります。軽いストレッチの効果:猫背や巻き肩の人は、胸を開くストレッチをす…続きを見る
  • 筋トレしてるけど体重落ちないその訳
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-26 09:56:48.0
    投稿者:
    田中 京介
    同じ体積なら筋肉のほうが重いです!筋肉の密度は約1.06g/cmで、脂肪の密度は約0.9g/cm。つまり、同じ1kgでも筋肉はコンパクトで引き締まって見え、脂肪はふわっとして体積が大きくな…続きを見る
  • なぜ年齢を重ねると姿勢が良くなりにくいのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-19 16:20:37.0
    投稿者:
    田中 京介
    なぜ年齢とともに姿勢が悪くなりやすいのか?筋力低下:特に体幹や背中の筋肉(姿勢を支える筋肉)が弱くなることで、猫背や腰が丸まる姿勢になりやすくなります。柔軟性の低下:関節や…続きを見る
  • 筋肉痛の起こるスピードは年齢関係ない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-19 11:49:01.0
    投稿者:
    田中 京介
    筋肉痛が起こるタイミングの仕組み筋肉痛は大きく分けて次の2種類に分類されます:即時性筋肉痛運動中または直後に感じる痛みや違和感。原因: 筋肉内の乳酸など代謝物の蓄積や一時的…続きを見る
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