リセット(Re:set)のブログ
- 葉酸とは
- こんにちは^_^
Re:setの山中です。
今日は【葉酸】に、ついて詳しくお伝えしたいと思います。
葉酸は私たちの体にとって
ものすごーーーーーく大事なものなんです！
ビタミンB群の一種です。
赤血球を作るのを助けてくれる栄養素で
身体の細胞が増えるときに必要なので
子供成長にも関係しています！！
不足すると、、
◯貧血、めまい、ダルさ、
◯疲れやすい
多く含まれる食べ物
◯ほうれん草
◯ブロッコリー
◯枝豆
◯アボカド
◯いちご
◯レバー
ただ、水に溶けやすいので茹ですぎると
栄養が流れやすいので中です！
スープやレンジ調理が適しています！！
食事だけでは足りないことが多いのも事実（ ; ; ）
そんな葉酸、、
健美菜には入ってます！！
手軽に摂れるので嬉しい^_^
健美菜にはもっともっとたくさんの栄養素が入っているのでまた紹介していきます^ ^
気になる方はスタッフまで！！
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