豊洲カイロプラクティックのブログ
- 立春
- 早くも1月最終週になりました。
毎日一生懸命に過ごしているとあっという間ですね。週末は節分です。
恵方巻の注文はお済でしょうか？
立春、これから暖かくなってきます。
過ごしやすいいい季節になってきます。
寒く外出を控えていた方も多いのではないでしょうか。
運動を始めるのにちょうどよい季節でもあります。
その際ストレッチが大切になってきます。
しばらくお休みしていた筋肉を
いきなり使えば痛めてしまいかねません。
かかとや足裏が痛くなったり
ふくらはぎがつったり
肉離れのような大きな負傷まで様々あります。足裏にももちろん上記のように筋肉があり
それによりアーチが形成されています。かかとを介してふくらはぎの下腿三頭筋とも連動しています。
アキレスけんのストレッチだけでなく
足裏のストレッチもぜひ運動前に行ってみてください。
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