オウチサロンスリール
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- 栃木県鹿沼市坂田山４－１６１ ２F
- 北鹿沼駅徒歩12分、新鹿沼駅車10分、ＪＲ鹿沼駅車10分、
おうちサロン スリール(Sourire)のブログ
- 【実は姿勢が原因？】二の腕が太くなる理由とは！
- 実は、二の腕が太く見えてしまう原因は脂肪だけではなく、姿勢の乱れが関係していることがあります。
なぜ姿勢が関係するの？
デスクワークやスマホを見る時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすくなります。
この姿勢が続くと肩甲骨の動きが少なくなり、二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」を使う機会が減ってしまいます。
その結果…
・筋力が低下しやすい
・血行やリンパの流れが滞りやすい
・むくみや脂肪がつきやすくなる
このような状態から、二の腕が太く見えやすくなることがあります。
二の腕を引き締めるポイントは？
二の腕をスッキリ見せるためには、筋トレだけでなく、
・肩甲骨をしっかり動かす
・胸を開いて姿勢を整える
・二の腕の筋肉を意識して使う
この3つがとても大切です！
ヨガがおすすめな理由
ヨガでは肩甲骨を大きく動かしながら全身をバランスよく使うため、姿勢改善と二の腕の引き締めを同時に目指せます。
さらに、呼吸を深めながら行うことで血流も促され、肩こりや首こりの軽減にもつながります。
「二の腕を細くしたい！」
「姿勢もきれいになりたい！」
そんな方は、ぜひヨガを日常に取り入れてみませんか？
当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、初心者の方でも安心して取り組めるレッスンをご提供しています♪
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