ヘイネツタイオンアンドタイシャ オーバーサンロクゴ チノテン
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オーバーサンロクゴ 茅野店(OVER365)のブログ
- 食べない！飲まない！は時代遅れ
- 食べない・飲まないファスティングは時代遅れ！
「ファスティング＝何も食べず、何も飲まずに我慢するもの」
そんなイメージを持っていませんか？
実は、そのような極端なファスティングはおすすめできません。
現代のファスティングは、必要な栄養を補給しながら内臓を休ませるという考え方が主流です。
なぜ「何も摂らない」が良くないの？
何も食べず、何も飲まない状態では、
・脱水になりやすい
・筋肉が減りやすい
・代謝が落ちやすい
・強い空腹感でリバウンドしやすい
・体調を崩すリスクが高まる
など、身体への負担が大きくなることがあります。
「ただ我慢するだけ」のファスティングでは、本来の目的である体質改善や健康づくりにつながりにくいこともあります。
今のファスティングは”補いながら休ませる”
現代のファスティングでは、水分補給をしっかり行い、必要に応じて酵素ドリンクなどを活用しながら、身体に必要な栄養を補給しつつ消化器官を休ませます。
消化に使っていたエネルギーを、身体のメンテナンスに回しやすくなるため、
・腸内環境を整えたい
・食生活をリセットしたい
・代謝をサポートしたい
・ 健康的なダイエットを始めたい
という方にも取り入れられています。
大切なのは「正しい方法」
ファスティングは、期間や回復食、水分補給まで含めて行うことが成功のポイントです。
自己流ではなく、自分の身体に合った方法で行うことで、無理なく続けやすくなります。
over365では…
初めての方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりの生活スタイルや目的に合わせたファスティングをサポートしています。
「我慢するダイエット」ではなく、
身体をいたわりながら整える新しい習慣を始めてみませんか？
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