中国ソフト整体 福生院のブログ
- 朝起きると体が痛い
「朝起きる時が一番つらいんです」
患者さんからよく聞くお悩みのひとつです。
腰が痛い。
首が動かしづらい。
背中が固まっている。
ですが、不思議なことに動き始めると少しずつ楽になる。
そんなことはありませんか？
朝だけ痛いのには理由があります
寝ている間は体を休める時間ですが、同じ姿勢が続くことで筋肉や関節が固まりやすくなることがあります。
また、日中の疲れや姿勢のクセが残っていると、朝の動き始めに痛みや動かしづらさとして現れることもあります。
動くと楽になるのはなぜ？
朝は痛かったのに、顔を洗ったり家事をしたりしているうちに少し楽になる。
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
体を動かすことで筋肉の緊張が少しずつゆるみ、血行も良くなるため、動きやすく感じることがあります。
だからといって、「動けば大丈夫」と無理を続けると、体への負担は少しずつ積み重なってしまいます。
今日からできること
目が覚めたら、すぐに起き上がるのではなく、布団の中で手足をゆっくり動かしてみましょう。
その後、横向きになってからゆっくり起き上がるだけでも、腰への負担を減らしやすくなります。
整体で整えるという方法
整体では、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢や体の使い方、筋肉の緊張など全身のバランスを確認しながら整えていきます。
実際に施術後は、
「朝起きるのが楽になりました」
「起き上がる時の痛みが減りました」
というお声をいただくこともあります。
もちろん個人差はありますが、体が動きやすい状態になることで、朝のつらさが変わる方もいらっしゃいます。
状態に合わせて、45分・65分・90分から選んでいただけます。
朝の痛みを当たり前にしないで
「朝だけだから」
「動けば楽になるから」
そう思って我慢している方も少なくありません。
ですが、毎朝同じ不調を感じるのは、体からのサインかもしれません。
気になる方は、いつでもお気軽にご相談ください。
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