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眠りの質は眠る前の時間で変わります。スマートフォンの光や強い照明。考えごとや遅い時間の食事。これらは身体を覚醒させ眠りを浅くしてしまいます。眠る前は身体と心を静かにする時…
続きを見る眠りの質は眠る前の時間で変わります。スマートフォンの光や強い照明。考えごとや遅い時間の食事。無意識の習慣が眠りを浅くしていることもあります。眠る前は身体と心を静かにする時…
続きを見る朝、首が重い。なんとなく肩が張っている。それは年齢のせい、ではないかもしれません。首はとても繊細です。ほんのわずかな高さの違いで、負担のかかり方が変わります。想像してみて…
続きを見る朝、鏡を見て「なんか顔パンパン…」って思うことありませんか？実はそれ、寝不足だけが原因ではありません。枕の高さが合っていないと・あごが上がる・首のカーブが崩れる・リンパの…
続きを見る朝起きたとき体が固まっている感じ、ありませんか？実はそれ「寝返り不足」かもしれません。寝返りはただの無意識の動きではなく血流を回復させる大事な役割があります。同じ姿勢が続…
続きを見る横向き寝は安心、そう思っていませんか？実は横向きでも肩や骨盤には負担がかかります。上側は前に落ちやすく、下側は圧迫されやすい。「楽」と「整っている」は別！今夜は膝の間にク…
続きを見る朝の腰の重さや、なんとなく抜けない疲れ。年齢のせいだと思っていませんか？実は、寝ている間の“わずかな傾き”が積み重なっていることがあります。柔らかすぎても、硬すぎても骨盤…
続きを見る朝起きたとき体が固まっている感じ、ありませんか？実はそれ「寝返り不足」かもしれません。寝返りはただの無意識の動きではなく血流を回復させる大事な役割があります。同じ姿勢が続…
続きを見る横向き寝は安心、そう思っていませんか？実は横向きでも肩や骨盤には負担がかかります。上側は前に落ちやすく、下側は圧迫されやすい。「楽」と「整っている」は別！今夜は膝の間にク…
続きを見る朝の腰痛、年齢のせいだと思っていませんか？実は「寝ている時間の姿勢」が関係していることもあります。寝ている時間は、体にとって長時間の姿勢キープ。朝つらい方は今夜だけ、投稿…
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オキーフ(O'Keeffe)のクーポン
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オキーフ(O'Keeffe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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