セイジョウケンコウセイタイインアンドニュートラルスタイル
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区成城２－９－１３フルール成城１Ｂ
- 成城学園前駅西口 徒歩5分／無料駐車場3台
成城健康整体院 & ニュートラルスタイルのブログ
- 洗濯物を干す時の腰反り対策
- ベランダで洗濯物を干したあと、腰の中央や脇が張り、「腕を上げていただけなのに」と感じることはありませんか？
◆物干し動作で腰が反りやすい理由
高い位置へ手を伸ばす時、肩や背中だけで高さが足りないと、骨盤を前へ押し出して腰を反らせる動きが増えやすくなります。腰を反らす姿勢が続くと、背骨の両側にある脊柱起立筋が働き続けます。重い洗濯かごを片側で持つことや、何度も床へかがむ動作が重なる場合もあります。腰だけが原因とは限らないため、物干し竿の高さや洗濯かごの位置も確認しましょう。
◆家事の負担を減らす工夫
・洗濯かごを床ではなく、安定した台や椅子の上へ置く
・竿が高い場合は、無理に背伸びせず高さを調整する
・腕を上げる時は、お腹を軽く締め、肋骨を突き出しすぎない
・一度に多く持たず、洗濯物を小分けにして運ぶ
・干し終えたら壁へ手を添え、片脚を半歩後ろへ引き、脚の付け根の前側を10秒ほど伸ばす
台を使う場合は転倒しない安定したものを選び、痛みを我慢してストレッチしないでください。
◆腰だけでなく動作全体を確認
成城式整体マッサージでは、腰だけを強く押すのではなく、股関節・お尻・背中・肩まわりなど、かがむ・持つ・腕を上げる動作に関わる範囲を確認しながら、身体を整えるお手伝いをします。
成城学園前で家事後の腰をいたわりたい方は、予約時に「腰・姿勢｜成城式整体75分」のクーポンをご確認ください。急な強い痛み、脚のしびれ、力の入りにくさがある場合は、先に医療機関へご相談ください。
#成城学園前 #成城 #祖師ヶ谷大蔵 #喜多見 #狛江 #成城健康整体院 #ニュートラルスタイル #整体 #成城式整体マッサージ #腰の重さ #家事疲れ #洗濯 #反り腰対策 #姿勢 #身体メンテナンス
|
新 規 |
¥7,075 腰・姿勢｜成城式整体75分 【9,845円→7,075円】
|
広報担当 Y
●2026/8/19
●2026/8/17
●2026/8/15
●2026/8/13
●2026/8/12
- 2026年8月分（24）
- 2026年7月分（22）
- 2026年6月分（2）
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2020年9月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（9）
- 2019年4月分（10）
もっと見る
成城健康整体院 & ニュートラルスタイルのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,260 基本プラン｜成城式整体60分 【8,030円→5,260円】
|
|
新 規 |
¥9,880 肩こり・首こり｜肩首集中整体90分 【11,880円→9,880円】
|
|
新 規 |
¥6,910 目・頭の疲れ｜首肩集中60分 【8,910円→6,910円】
|
|
新 規 |
¥10,395 冷え・温熱ケア｜インディバ60分 【13,860円→9,900円】
|
|
新 規 |
¥8,560 むくみ・冷え｜リンパ60分 【10,560円→8,560円】
|
|
新 規 |
¥7,075 腰・姿勢｜成城式整体75分 【9,845円→7,075円】
|
