ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/10/4
- 足パカ運動！
- こんにちは☆ラココ三河安城店です(*^^*)
最近足パカ運動というものを始めました♪
やり方はベッドに仰向けに寝転んで足を上げて開いたり閉じたりパカパカするだけ！！
とっても簡単に出来て太ももとお腹に効きます☆
YouTubeに足パカを音楽に合わせて行う動画がたくさんあるので気分に合わせて曲を選んでやるのも楽しいですよ(*^^*)
私は毎日やるって決めると面倒になってしまい3日坊主になりがちなので週に3回以上って目標にしてゆるーくやっています！笑
何もやらないよりは少しでも長く続けられるように・・・☆
寝る前の3分間ゆるーく足をパカパカして太もも痩せと腹筋を鍛えましょ(^.^)
ラココ三河安城店
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