HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
- 【お尻の上にVENUSのくぼみを作る方法☆】
《美人な後姿の象徴！お尻の上にVENUSのくぼみを作る方法》
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです
海外セレブも意識し、グラマラスで美人の象徴とも言われている、
お尻の上側腰の所にある2個のくぼみ(通称:VENUSのくぼみ)を作る方法をご紹介いたします！
VENUSのくぼみを作るには「骨盤の後側に有る骨(仙骨)の位置」が大切で、
日頃の姿勢が悪かったり、良い姿勢を保つため反り腰になっている方は
骨(仙骨)の位置を正しくする必要があります
上記の画像では、左右でお尻がキュッと引き締まっていることがわかります！
骨を正しい位置を改善することで、
ヒップの位置が高くなり、腰痛が解消される効果にも期待できます☆
また猫背や巻き肩、反り腰の解消にも期待ができるため
美容だけでなく、日々の健康や身体の不快感を減らすことにも繋がります。
”VENUSのくぼみ”を作るためには、
◯骨盤の後ろ側の骨(仙骨)の位置を良い位置に直す
◯インナーマッスル(内側の筋肉)を使ったトレーニングを行う
をすることが重要です。
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます！
正しい骨の位置を知って、無駄のない効果的なトレーニングを行いましょう♪
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