イーストレッチ ジム シロカネダイ
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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
- 靴底の外側だけ減る理由
- こんにちは。
E-STRETCH GYM 白金台です。
よく履く靴の裏を見たとき、
「いつも外側だけ減っている」
「左右で減り方が違う」
そんなことはありませんか？
靴底の減り方だけで身体の状態を決めつけることはできません。靴の形や歩く場所、歩行量によっても変わります。
ただ、毎回同じ場所ばかり減る場合は、歩くときの重心移動や足の使い方にクセがあることもあります。
例えば足首が動きにくいと、地面に足をついたあと、体重をスムーズに前へ移しにくくなります。
さらに股関節や骨盤が安定していないと、脚が外側へ流れ、足裏の一部分へ負担が偏ることがあります。
すると、ふくらはぎや外ももなど特定の筋肉が頑張り続け、歩いたあとにいつも同じ場所ばかり疲れることもあります。
だから大切なのは、靴底だけを見て「歩き方を直そう」とすることではありません。
E-STRETCH GYM 白金台では、足裏・足首・膝・股関節まで確認し、身体全体で重心を移せているかを見ていきます。
動きにくい部分をストレッチで整え、そのうえでお尻や体幹を使うトレーニングを行う。
足元だけに頼らず、身体全体で歩ける状態をつくることが大切です。
今日、よく履く靴の裏を左右で比べてみてください。
減り方の違いは、普段の身体の使い方を知る小さなヒントになるかもしれません。
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