イーストレッチ ジム シロカネダイ
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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
- お尻と太ももの境目がぼやける理由
- こんにちは。
E-STRETCH GYM 白金台です。
「後ろから見ると、お尻と太ももの境目が分かりにくい」
そんな悩みはありませんか？
見た目には体脂肪や筋肉量も関係しますが、
それだけではありません。
ポイントになるのが、
股関節
骨盤
お尻
もも裏
の使い方です。
歩く、階段を上る、立ち上がる。
こうした動作では、本来お尻ともも裏が連動して身体を動かします。
ところが股関節の前側が硬く、脚を後ろへ動かしにくくなると、お尻を十分に使えないことがあります。
すると前ももや腰に頼りやすくなり、お尻を鍛えていても日常ではあまり使えていない、という状態になることもあります。
また、骨盤の位置が崩れると、お尻の筋肉が力を発揮しにくくなる場合があります。
だから、
「境目をつくりたいから、お尻だけ鍛える」
ではなく、まずお尻が働きやすい身体をつくることが大切です。
E-STRETCH GYM 白金台では、股関節や骨盤まわりをストレッチで整え、そのうえでお尻・もも裏・体幹を使うトレーニングを行います。
整える。
使えるようにする。
そして鍛える。
部分だけではなく、全身のつながりからボディラインをつくっていきます。
E-STRETCH GYM 白金台
白金台駅徒歩5分
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