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いこい整体院のブログ
- 五月病のお話し…リカバリー方法
いつも、いこい整体院をご利用くださいましてありがとうございます。
前回までのブログで五月病になりやすい人のタイプを６つ説明しておりましたが…
皆さんは、当てはまるものがありましたか？
当てはまったから、五月病になる！とかではなく、『あー、こーゆー考え方もあるんやなぁ～』と参考にして頂ければと思います。
今回は、その、五月病かな？と思ったときのリカバリー方法をご紹介します。
【思考】と、【行動】の２つからアプローチすることが大切です。
１つは、【思考】から。
考え方を少し変えてみる…前提として大切なのは、【ストレスの捉え方】これは、『ストレスは自分だけがあるものではなく、誰にでもあるのが普通で、どんな過ごし方をしてもある程度は感じるもの』『完全になくなることはないけど【それが、あると生きていけないほど嫌】までではないもの』という認識がベースになるそうです。
小さなストレスを集めて、大きなものとして感じさせないことが大切です。
逆に幸せを感じれるものは集めて、大きな幸せとして実感すること！これも大切。
例えば、１つのストレスを感じたら、１つの幸せを実感できることをして、その都度減らしておくこと。
日頃からこれらを心がけておくだけで、ストレスが軽くなるので、オススメです。
【頭の中を整理するのが苦手】という人は、自分の現状を書き出してみるのも、オススメです。
ストレスを感じるもの、幸せを実感するものを書き出しいくことで、過不足なく自分の現状を把握できるので、『思っていたより悪くないかな』『こんないいこともあるから、大丈夫かも』などと落ち着けるかもしれません。特にストレスに敏感なタイプの人は、『過剰に感じてないか』をチェックすることも大切です。
しかし、書き上げるとか、整理するとか苦手、面倒くさい！とお思いの方は、お気軽に、いこい整体院の脳セラピーをご利用くだい。
きっと、ココロとカラダが物凄く軽くなりますよ～
皆さまのご利用、心よりお待ちしております。
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