ホグシヤカスガイ アサミヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県春日井市朝宮町３-18-9
- 勝川駅から車10分。イーアス春日井から車で10分。
ほぐし屋 かすがいのブログ
- 幸せホルモンをつくる食事？【春日井/腸もみ】
最近...
「なんとなく気分が晴れない」
「リラックスできてない」
「イライラしやすい」
そんな方に知ってほしいお話です^^
"幸せホルモン"とも呼ばれる『セロトニン』
・ストレスや不安を抑える
・精神状態を安定させる
・睡眠の質を整える
・集中力や意欲の維持
他、痛みの抑制や、食欲、体温など幅広いメカニズムを調整する働きがあります
『セロトニン』は、体内でつくられますが
その"材料となる栄養素を食事から摂ること"が必要です
体内セロトニンの約90%は"腸"でつくられ、脳内で分泌されるのは約2～5%ほど
だからこそ「何を食べるか」は心と身体のコンディションに大きく関わってきます
-
【材料となる栄養素】
◯主に大切なのは、、
・トリプトファン（必須アミノ酸）
・ビタミンB6
◯これらを多く含む食材は、、
・カツオ・マグロ・レバー
・バナナ・ナッツ類・卵
・大豆製品（豆腐、納豆、豆乳、味噌など）
・乳製品（チーズ、牛乳など）
などが代表的です
point★
トリプトファンは「炭水化物」と一緒に摂ることで
"脳に取り込まれやすくなる"と言われています
---------
という事で、、
トリプトファン／ビタミンB6／炭水化物
【 3つまとめて摂れるおすすめ3選！】
１）マグロ・カツオ＋米
（お寿司や海鮮丼）
＿手軽に♪
２）バナナ＋豆乳
（一緒に食べても、はちみつinスムージーにしても）
＿朝食や小腹がすいた時に♪
３）レバー＋卵＋米＋味噌
（レバニラ卵炒め＋ご飯＋味噌汁）
＿今日の夕食に♪
---------
いかがでしょうか？
（ちなみに１と２は、私の好物です笑）
ココロもカラダも
良いコンディションで日々を送れるように
普段の食事も気にして過ごしてみてくださいね^^
#春日井マッサージ #春日井ヘッドスパ
#小牧マッサージ #小牧ヘッドスパ
|
全 員 |
¥9,000 【腸活】ヘッド＋腸揉み＋ボディ 90分 ◆デトックス/ストレス肩こり/眼精疲労
|
●2026/10/25
●2026/10/24
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/14
- 2026年10月分（12）
- 2026年9月分（15）
- 2026年8月分（15）
- 2026年7月分（17）
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（8）
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（1）
もっと見る
ほぐし屋 かすがいのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥7,870 【磯限定 | 腰肩&足スッキリ】足つぼ45分+肩腰ほぐし45分 8870→7870円
|
|
全 員 |
¥0 朝宮から10分「名古屋北店」本日空きあり◎
|
|
新 規 |
¥5,980 初回体験★人気No.1【肩こり・腰痛・姿勢ケア】猫背矯正＋骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥8,370 1★ ボディ60分+ヘッド30分/辛い肩こり、眼の疲れ
|
|
新 規 |
¥12,800 2★迷ったらコレ【120分/ご褒美】足つぼ45分、肩腰ほぐし45分、ヘッド30分
|
|
新 規 |
¥8,870 3★《腰肩&足スッキリ》足つぼ45分+肩腰ほぐし45分/浮腫流す
|
