味岡整骨院のブログ
- 食べたいのに痩せたい矛盾
食べたいのに痩せたい矛盾
「体重計に乗ってない」そう話してくれたM様は、目標は50キロくらい、でも今は60キロ以上あるかもしれない、とおっしゃいました。
農家のお仕事と4人のお子さんの子育てで毎日忙しく、家ではストレッチをする程度。「食欲が出ちゃって、つい食べちゃうんです」という言葉に、本当の悩みが見えました。
痩せたい気持ちはある。でも、食欲は抑えられない。体重を測ることさえ避けてしまう。そんな自分に、どこか諦めを感じていたのかもしれません。
カウンセリングで最初にお伝えしたのは「まずは現状を知ることから」という言葉でした。痩せたいなら、今の自分を受け止めることが第一歩です。
M様が選んだのは、3ヶ月で5～6キロを目指すプラン。週に1回は難しいけれど、2週間に1回なら通える。LINEでの食事サポートがあるから、来院できない日も安心です。
「子どもと同じ食事でいいんですか?」そう驚かれたM様に、私は「量を調整するだけで大丈夫」とお伝えしました。特別なメニューは必要ありません。いつもの食事を、少しだけ小さなお皿に変えてみる。それだけで変化は始まります。
大切なのは、朝と夜の体重を測ること。水分を1日2リットル摂ること。睡眠時間を確保すること。この3つを習慣にしていくだけで、体は応えてくれます。
「私、できるかな?」不安そうに聞かれたとき、私は「一緒にやりましょう」と答えました。一人では難しいことも、誰かと一緒なら続けられる。そのための環境を、私たちは用意しています。
3ヶ月後、M様がどんな笑顔を見せてくれるか。今からとても楽しみです。
豊橋市からも多くの方にお越しいただいています。ダイエットでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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