エステサロンポンジー
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 沖縄県那覇市天久１-6-2 グリーンスマイル２０２
- Pあり!【エステサロンPongee】新都心楽市のベスト電器さん裏★お得クーポン多数あり♪
ポンジー(Pongee)のブログ
- ～むくみチェック～
- こんにちは！Pongeeの思(のぞみ)です(^^)
梅雨なのに、梅雨っぽくないような、梅雨のような。。。
なんだか落ち着かないお天気が続きますね
最近、お疲れの方が増えてる気がします
突然ですが、みなさま
むくみは、どうやって気づきますか？？？
お顔や足は気付いても意外と気が回らないのが、
「腸のむくみ」「腸のむくみ（腸のうっ滞）」は、
ガスが溜まりやすい、便がスムーズに出ない、
腹部が張るなどの不調として現れます。
以下のようなセルフチェック項目で、自分の腸の状態を確認してみましょう。
◆ 腸のむくみセルフチェック（Yesが多いほどむくみの可能性あり）
ロ お腹がぽっこり出てきた（太ったわけではない）
口便秘や下痢をしやすい
ロ おならやげっぷがよく出る（ガスが溜まりやすい）
ロ 下腹部がいつも重たい・張っている感じがする
ロ食後すぐに満腹感があり、お腹が苦しくなることがある
口体が冷えやすく、特にお腹やお尻が冷たい
口立ちっぱなし・座りっぱなしの姿勢が多い
ロストレスを感じやすく、緊張するとお腹が痛くなることがある
ロ朝起きたときよりも、夜になるとお腹が張ってくる
ロ お腹を押すとゴロゴロ音がする・硬さを感じる
◆ 結果の目安
Yesが3個以下：腸の状態は比較的良好
Yesが4～6個：腸に軽いむくみやガスがたまりやすい状態かも
Yesが7個以上：腸の巡りがかなり滞っている可能性。ケアが必要です
◆ 腸のむくみを引き起こす主な原因
塩分・糖分のとりすぎ
水分不足
運動不足
ストレス・自律神経の乱れ
冷え
食生活の乱れ（食物繊維不足、加工食品が多いなど）
◆ 対策としておすすめの方法
温かい飲み物で腸を温める（白湯、ハーブティーなど）
食物繊維・発酵食品の摂取（ごぼう、わかめ、味噌、ヨーグルトなど）
腸マッサージ（のの字マッサージ）
軽い運動やストレッチ（腸腰筋を動かす）
深呼吸や瞑想などでリラックスする
お腹周りを温める（腹巻きやカイロ）
腸がむくんでいると、代謝も落ちて肌荒れや疲れの原因にもなります。
「心と腸はつながっている」とも言われるので、腸ケアは体と心のデトックスにもつながります。ご希望があれば、腸のむくみに効くアロマやハーブ、エステでのアプローチもご提案できます。
まずはセルフチェックで、普段のお腹環境のチェックから取り入れてみてください☆
Pongee
思(のぞみ)
●2026/8/28
●2026/7/7
●2026/6/6
●2025/8/2
●2025/6/6
- 2026年8月分（1）
- 2026年7月分（1）
- 2026年6月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2019年11月分（1）
もっと見る
ポンジー(Pongee)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【初めての方人気No.1】フェイシャル+ボディ-SETリンパマッサージ120分￥8,800
|
|
新 規 |
¥11,000 【極上ドレナ-ジュ】フェイシャル+ボディ-SETリンパマッサージ150分￥11,000
|
|
全 員 |
¥13,500 【韓国肌管理】第５世代ピーリング☆根本ケアをしたい方へ ￥16,500→￥13,500
|
|
全 員 |
¥13,500 【那覇初☆シミしわケア◎】韓国肌管理プラピールで根本から肌質改善￥13500
|
|
全 員 |
¥13,500 【ニキビケア・毛穴の開きに】韓国肌管理プラピール美肌フェイシャル￥13500
|
|
全 員 |
¥17,800 【小顔・美肌】プラピール×温感筋膜リリースフェイシャル￥17800
|
