忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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忍冬(スイカズラ)のブログ
- ヨガだけじゃない、様々な健康法
- 心と体を整える、新しいボディワークの世界
ヨガやピラティスは、健康や美容、ストレス解消に効果があるとされ、幅広い世代に親しまれていますが、実はそれに類する“ボディワーク”と呼ばれるさまざまなメソッドが存在します。ボディワークとは、姿勢や呼吸、体の動きを丁寧に観察しながら、心身のバランスを内側から整えていく運動法の総称です。
たとえば、ジャイロキネシスは、らせんを描くようなリズミカルな動きで、体幹を鍛えながら関節や筋肉を柔らかく動かすエクササイズ。椅子に座って行えるため、運動が苦手な人にもおすすめです。フェルデンクライス・メソッドでは、小さくてゆっくりとした動きを繰り返しながら、神経と筋肉のつながりを再教育し、身体の無意識のクセを解放していきます。
さらに、東洋の伝統的な身体技法である気功や太極拳も、深い呼吸と意識を連動させることで「気」の巡りを整え、心の静けさや自律神経の安定をもたらしてくれます。
毎日を頑張る現代人にとって、心と体の声に耳を傾ける時間はとても大切。ヨガやピラティスだけでなく、自分に合ったボディワークを生活に取り入れて、より健やかなバランスのとれた毎日を目指してみませんか？
疲れたときは忍冬にいらっしゃい！
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