トニージム(TONY GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2020/3/23
- 久しぶりに♪
- こんにちわ！
一昨日の土曜日は久しぶりに立木山を登ってまいりました＾＾
先月から休みの日は友人の結婚式などで色々忙しく、
２週間に１回は登ろうと思っていたのにできず・・・
だったのでやっと行くことができました！！
夕方ごろに行ったのですが、駐車場がほぼ満車でびっくり！！
車だけでなくバスなどでも来られていたので、
休日は多くの方が参拝に来られてるんだなーと。
いつも登っている時に思うのですが、
やっぱりたまにはこういう有酸素運動も必要ですね！
筋トレばっかりだと持久力がない！！笑
スタジオインストラクターをしていた頃は
これぐらいの階段なら全部ダッシュで登れたのに！
トレーニングはもちろんですが有酸素運動の重要性を
再認識しましたので、これから暖かくなってきて
琵琶湖沿いを走るのも気持ちが良さそうなので
ボチボチ減量も兼ねて走り出そうかなと思います＾＾
前にもこうやって書いてたかもしれませんが
今回は本気です。笑
でも一昨日登って変わったのは
登りに使われる筋肉でした！
使われる筋肉が太ももだけでなく
お尻なども使われることで疲労のスピードが
遅くなってくれたり、またエネルギーの消費が増えたりと
筋トレをしていることでこういう時にも
メリットが出てくるので筋トレはおすすめです＾＾
正しいトレーニング方法は
もちろん私たちがご説明させていただきますので
初めての方でもご安心ください♪
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