トニージム(TONY GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/19
- PFCバランスとは？食事の基本を解説
- 体づくりの食事でよく聞く「PFCバランス」。P＝タンパク質、F＝脂質、C＝炭水化物の頭文字です。
理想的なバランスの目安（ダイエット・ボディメイク向け）：
・P（タンパク質）：20～30%
・F（脂質）：20～30%
・C（炭水化物）：40～50%
「糖質を全カット」や「脂質を全カット」は長続きしにくく、栄養素の偏りも生じます。バランスよく食べながら体を変えることが、リバウンドしない体づくりの基本です。
TONY GYMの管理栄養士が、あなたの生活スタイルに合った食事プランをご提案します。
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