骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
コツバン カタコリ ヨウツウセンモン テンロクアズセイタイイン
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- 大阪府大阪市北区天神橋６－５－１１
- 天神橋筋六丁目8番出口より徒歩2分/商店街中に在り◯猫背/肩こり/腰痛改善はお任せ
天六あず整体院のブログ
- のどが痛い時
- のどが痛いときのセルフケア
こまめに水分をとり、のどを乾燥させないようにしましょう
温かい飲み物などでのどを適度に潤しましょう
部屋の乾燥を防ぎ、適度な湿度を保ちましょう
うがいをして、のどを清潔に保ちましょう
のどに刺激の強い辛いものや熱すぎるものは控えましょう
できるだけ大きな声を出さず、のどを休ませましょう
十分な睡眠をとり、体をしっかり休めましょう
アルコールや喫煙はのどを刺激するため、痛みがあるときは控えましょう
のどの痛みが強い場合や高熱が続く場合、息苦しさや飲み込みにくさがある場合は、医療機関に相談しましょう
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河野 奨馬
●2026/9/24
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