パーフェクトストレッチ 富山根塚店 ストレッチと体幹トレーニング専門店
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パーフェクトストレッチ 富山根塚店のブログ
- デスクワークでの腰痛予防ストレッチPart.3
- みなさん、こんにちは！
パーフェクトストレッチ富山根塚店です！
今回のテーマは「デスクワークでの腰痛予防ストレッチ」です(^^)/
座りっぱなしの状態は立っている時と比べると、腰への負担が1.5倍と言われています(・・;)
30分に一回は立ち上がったり、ストレッチをして腰痛予防をしていきましょう！
やり方★
1.背筋を伸ばし、手で反対側の太ももの外側を掴む
2.もう片方の手をバンザイし、反対側に倒していく
左右ともに20秒×3セット行う
写真のストレッチ以外にも、腰痛予防に有効的なトレーニングやストレッチはたくさんあります！
腰痛を改善したい！という方はぜひ当店をご利用ください！！！
【富山市/肩こり/腰痛/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/代謝改善/疲労回復】
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