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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
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  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

プライベート
投稿日:2026-06-21 12:56:43.0
脂質の重要性
脂質は悪と思われがちですが、
ダイエット中だから脂質はゼロにした方がいい!
とか私と思っていました。

脂質は私たちの体にとって欠かせない三大栄養素のひとつです。

脂質はエネルギー源になるだけでなく、ホルモンの材料となり、細胞膜や脳の働きにも深く関わっています。不足すると、疲れやすさ、肌荒れ、集中力の低下、パフォーマンスの低下につながることもあります。

大切なのは質と量です。

揚げ物やお菓子、加工食品に多く含まれる脂質を摂りすぎるのではなく、
魚、アボカド、ナッツ類、亜麻仁油、エゴマ油
など、体に良い脂質を意識して取り入れてみましょう。

もちろん、良い脂質でも摂りすぎはカロリーオーバーにつながります。
「適度に、バランスよく」が健康的な体づくりのポイントです。

食事は我慢するものではなく、体を作るための大切な投資です。
脂質を上手に味方につけて、健康的で動ける体を目指していきましょう!

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居留地フィットネス(居留地Fitness) 土井 陽向
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
土井 陽向ドイ ヒナタ
投稿者
居留地フィットネス(居留地Fitness) 土井 陽向

パーソナルトレーナー

土井 陽向

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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ(脂質の重要性)/ホットペッパービューティー

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