【整体×マシンピラティス】ピラティスエムズ阿倍野店 ジム/ダイエット/痩身/肩こり
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- 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１－５０－２７ シェクル昭和町１０３号室
- 御堂筋線 昭和町駅４番出口出てすぐ1分 ピラティス/ジム/阿倍野/整体/痩身
エムズトレーニングジム 阿倍野店(M'sTraining Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 09:53:24.0
- 阿倍野でくびれ！呼吸でインナーマッスルを鍛える方法
- 「腹筋を頑張っているのに、なかなかお腹周りがスッキリしない」
「年齢とともに、ウエストのくびれがなくなってきた気がする…」
そんなお悩みをお持ちの方、解決のヒントは「呼吸」にあります。
こんにちは！昭和町駅前にあるエムズトレーニングジム阿倍野店です。ウエストを細く保つためには、表面の筋肉を鍛えるよりも、内側からお腹を支える「インナーマッスル（腹横筋）」を正しく動かすことが重要です。深い呼吸を行うことは、それだけでお腹を引き締めるトレーニングになります。
ウエストを絞るための、3つの呼吸リセット術です。
1. 吐きながらお腹を「極限まで凹ませる」
口から細く長く吐き出し、最後におへそを背中にくっつけるイメージでお腹を凹ませてキープ。これが天然のコルセットを鍛えるドローインという技です。
2. 吐く時に「肋骨を内側に締める」意識
息を吐ききる時に、両手で肋骨を優しく内側に寄せてみてください。肋骨の開きが収まることで、ウエストラインが劇的にシャープになります。
3. 胸を張って「深い呼吸」を確保する
猫背で胸が縮こまっていると、呼吸は浅くなります。胸を大きく開く姿勢を保つだけで、呼吸が深くなり、痩せ体質へと導かれます。
当ジムでは、トレーニングの土台として「正しい呼吸」から丁寧に指導します。昭和町駅すぐのプライベート空間で、内側から引き締まった理想のウエストラインを一緒に目指しましょう！
「呼吸を変えただけで、立ち姿まで変わった！」という驚きの変化を、ぜひ当ジムで体験してください。
エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム
住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室
アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ
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スタジオ
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