【整体×マシンピラティス】ピラティスエムズ阿倍野店 ジム/ダイエット/痩身/肩こり
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- 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１－５０－２７ シェクル昭和町１０３号室
- 御堂筋線 昭和町駅４番出口出てすぐ1分 ピラティス/ジム/阿倍野/整体/痩身
エムズトレーニングジム 阿倍野店(M'sTraining Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 18:35:23.0
- 昭和町でお尻の平ら化対策！潰れたお尻を丸くする習慣
- 「デスクワークが続くと、お尻が平らになって太ももとの境目が消える…」
「お尻の横が凹んで、まるでピーマンのような形になってきたのが悩み」
そんなお尻の形の崩れ、実は座りっぱなしによってお尻が「押し潰されてサボっている」サインです。
こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩$5$分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。長時間の座り姿勢はお尻の大臀筋を常に押し潰し、血流を妨げて筋肉を眠らせてしまいます。お尻が平らになるだけでなく、骨盤が歪んで腰痛や冷えを招く原因にも。
潰れたお尻を丸く引き上げるための、日常からできる$3$つのアプローチです。
1. 1時間に1$回は立ち上がる
ずっと座りっぱなしを避け、こまめに立ってお尻の血流を戻してあげましょう。
2. 眠ったお尻を起こす「ヒップリフト」
仰向けに寝て膝を立て、かかとで床を押しながらお尻をゆっくり持ち上げます。お尻を上げたところで$1$秒ギュッと締めて、お尻の筋肉を刺激しましょう。
3. 骨盤を立てて座る意識を持つ
お尻の下にある左右の尖った骨（坐骨）を椅子に垂直に当てて座ります。お尻が潰れるのを防ぎ、日常の姿勢からお尻を守ります。
当ジムでは、AIによる姿勢診断を用いて骨盤の歪みを見極め、眠ってしまったお尻の筋肉をパーソナルトレーニングで確実に呼び起こします。地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩$5$分の通いやすい空間で、理想の上向きヒップを一緒に作りましょう！
お尻が変われば、後ろ姿が見見違えるように若々しく整いますよ！まずはお気軽に体験へお越しください。
【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】
住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室
アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分
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スタジオ
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