ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キンシチョウ
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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-27 06:46:48.0
- ～寝る前5分の下半身ほぐし～
こんにちは。王様の昼寝 錦糸町店の宇田川です。
みなさま、脚にこんなお悩みはありませんか？
↓
- 夕方の浮腫みがひどくて靴擦れしてしまう
- 浮腫みが翌日に残る
- 立ちっぱなしや座りっぱなし、歩きすぎで下半身が疲れやすい
このような症状を感じる方には、特に試してみてほしいので参考にしてみてくださいね。
《浮腫みに5分で行える下半身ほぐし》
・反対側の脚のふくらはぎを、立てている膝に押し付けながらグリグリほぐしていきましょう。
・ほぐす位置を少しずつずらし、満遍なくほぐしましょう。
・一番効く位置を見つけたら、その位置で足首回しをしましょう。
（ふくらはぎを膝に押し付けながら）
・反対側も同様に行いましょう。
《効果のある部位》
*ふくらはき
《回数の目安》
*心地よい範囲でお好みで
【エクササイズのポイント】
ほぐし終わったら、仰向けに寝る→両脚を天井方向に伸ばす→両脚を胸の方に引き寄せるようにしてストレッチを加えると、より効果的です。
翌朝を気持ちよく過ごすための、寝る前ルーティンにいかがですか？
寝る前にするようにケアを行うことで、翌日は朝から快適に過ごすことできますよ。＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
[ドライヘッドスパ／錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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ドライヘッドスパニスト［錦糸町］
王様の昼寝 錦糸町店オウサマノヒルネ キンシチョウ
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