ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キンシチョウ
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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- 酢玉ねぎと納豆の効果と作り方
- こんにちは。王様の昼寝 錦糸町店です。
夏は室内外の温度差による外側からのダメージや冷え、
冷たい麺類や飲み物の摂りすぎによる、
巡りの滞りや栄養の偏りが起こりやすくなります
こうした不調を優しくリセットし、
栄養を効率よくチャージしてくれるのが酢玉ねぎと納豆の組み合わせです
意外なコンビですが、それぞれの食材には頼もしいメリットがあります！
【お酢】爽やかに重さをケア
お酢に含まれる有機酸が、夏の身体に元気をチャージしてくれます
食事の最初に摂ることで、
さっぱりとした酸味が食欲を心地よくサポートします
【玉ねぎ】サラサラ成分と食物繊維
玉ねぎに豊富な特有の成分や食物繊維（イヌリン）が、
身体の内側環境を優しく整えるお手伝いをしてくれます
【納豆】良質な植物性タンパク質
良質なタンパク質が豊富で発酵食品である納豆は毎日のすっきりを支える代表格です
玉ねぎに含まれるオリゴ糖や食物繊維は、
納豆の納豆菌と非常に相性が良いと言われています
【基本の酢玉ねぎの作り方】
◎材料
・玉ねぎ1個
・お好みのお酢（黒酢や米酢など）100mL
(1) 玉ねぎを薄切りします
★スライサーを使えばあっという間です
★辛みを抜くため、水にはさらさず15分～30分ほど空気に触れさせておくのが、
栄養を逃さず美味しく仕上げるコツです
(2)保存容器に玉ねぎ、お酢を入れてよく混ぜるます
★お酢は黒酢にしたり、
甘味やコクが欲しい場合はハチミツをプラスするのもおすすめです！
(3)冷蔵庫で一晩寝かせたら完成です
★冷蔵で約1週間保存可能です
あとは、酢玉ねぎと納豆を一緒に食べると健康に繋がり、
日々の食事の質を見直すことの大切さを実感します
酢玉ねぎ×納豆は、巡りの良い身体を応援してくれるインナーケアです
身体に優しい発酵・インナーケア習慣を始めてみませんか？
＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
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