痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロン Queen【クイーン】 札幌駅前店
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クイーン 札幌駅前店(Queen)のブログ
- 雑穀米で栄養補給
こんにちは♪
プレミアムダイエットサロンクイーン札幌駅前店です♪
今回は雑穀米についてご紹介します！
雑穀米は白米より太りにくいのはご存知ですか？？
雑穀米はでんぷん質とたんぱく質が主な栄養素である白米に比べて、雑穀はミネラル類、食物繊維のほか、抗酸化作用によって生活習慣病などを抑制するといわれるポリフェノールが豊富です。 ご飯に交ぜて炊くだけで、低カロリーになり、食物繊維やミネラルを手軽に補給できるんです！
雑穀米とは、白米の他に、玄米やあわ、ひえ、きび、ハト麦や押し麦、黒米など複数の雑穀を混ぜたものです。
食物繊維、ミネラルなどを含んでいる為栄養面に優れています。
普段の食事であまり野菜や海藻類を食べる機会がない人は、
雑穀米を食べて、ミネラルやビタミンなどの栄養を補給するのがおすすめです！
是非お試し下さいませ！
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