痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロン Queen【クイーン】 札幌駅前店
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- 北海道札幌市北区北７条西５丁目６-１ ストークマンション札幌 ３０８号室
- 札幌駅北口より徒歩2分♪/札幌
クイーン 札幌駅前店(Queen)のブログ
- 食事の時間
- 【最適な時間】
朝:7時
昼:12時
夜:18～19時
食事が胃に溜まって消化される時間は約2～3時間
肉や揚げ物は4～5時間
食事の間隔は4～5時間空ける
！時間が空きすぎると太りやすい！
朝食を抜くなどして食事の間隔が空きすぎて
空腹状態が続くと血糖値が下がっていく
その状態で食事を取ると血糖値が急激に上がってしまい
それを抑えるために『インスリン』が大量に分泌される
【インスリン】
体が飢餓状態に陥った時に栄養が取れていない状態に備えて
糖を脂肪に変える作用があるため大量に分泌されると
脂肪がつきやすい体になってしまう
！ポイント！
●食事は12時間以内におさめる
●就寝前3時間は食べない
●一回の食事時間は20分以上90分未満
食事の時間を意識してみましょう！！
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