トークセン ビハーラのブログ
- 生理の1週間前から、体が重くなる
- イライラする、眠い、むくむ。毎月この時期がしんどい。
これはPMS（月経前症候群）と呼ばれる状態で、ホルモンバランスの変化が引き金になります。排卵後から生理前にかけてプロゲステロンというホルモンが増えて、体が水分をため込みやすくなります。
同時に自律神経も乱れやすく、気分の波・睡眠の乱れ・体の重だるさがセットで出てくることが多い。「毎月のことだから仕方ない」と思いがちですが、体のケアで楽になる方は多いです。
この時期のセルフケアで大切なのは、無理をしないこと、そして体を冷やさないことです。生理前は体がいつもより敏感になっているので、無理に動こうとするとよけいに消耗します。お腹や腰を温めること、消化に負担をかけない食事を心がけること、いつもより早めに寝ることを意識してみてください。
カフェインとアルコールはこの時期の症状を悪化させやすいので、控えるだけでも体感が変わることがあります。
チネイザンはお腹への施術で、内臓の緊張や骨盤周りの循環にアプローチします。生理前の重だるさやお腹の張り感が気になる方に選んでいただくことが多いメニューです。
毎月の体の波が気になる方はご予約どうぞ。タイ伝統医学を元にしたメニューとタイの体質診断のホーラーウェートと脈からの見立てであなたのお役に立ちますよ。
今日もブログ読んでくださって、コップンカップ♪
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