クシヒキセイコツイン
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くしひき整骨院のブログ
- ぎっくり腰を繰り返さないために
- 「重い物を持った瞬間に腰が痛くなった」「朝、顔を洗おうとしたら腰が伸びなくなった」といった経験はありませんか。ぎっくり腰は、強い力がかかったときだけでなく、日頃の疲労や筋肉の硬さが積み重なった状態で、何気ない動作をきっかけに起こることがあります。
痛みが落ち着くと普段どおり動けるようになりますが、腰に負担がかかる姿勢や身体の使い方が変わっていなければ、繰り返す可能性があります。長時間のデスクワーク、反り腰、股関節の硬さ、運動不足などにより、腰だけで身体を支えている方は注意が必要です。
再発を防ぐためには、腰だけでなく骨盤や股関節、お尻、太ももの動きを整えることが大切です。物を持ち上げるときは腰だけを曲げず、膝を使って身体に近づけて持ちましょう。座りっぱなしを避け、こまめに立ち上がることもおすすめです。
くしひき整骨院では、腰周りの筋肉だけでなく、骨盤の傾きや股関節の硬さ、姿勢を確認しながら施術を行います。急性の痛みには高周波施術を取り入れ、状態に応じてストレッチ中心の骨盤矯正もご提案しています。
強いしびれや脚に力が入りにくい症状がある場合は、医療機関を受診してください。ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりを始めましょう。ホットペッパーから24時間ご予約いただけます。
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