セカイノココロセイタイイン ニシフナバシイン
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- 千葉県船橋市西船４丁目２２－５ マスタンビル弍号館 ５Ｆ
- 西船橋駅から徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
世界のこころ整体院 西船橋院のブログ
- 新生活の疲れが出る時期｜心と体の整え方
- ＼西船橋駅から徒歩1分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 西船橋院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 西船橋院です！
【4月・5月に疲れが出るのはなぜ？】
環境が変わった直後は気を張って過ごせても、少し慣れた頃にどっと疲れが出ることがあります。だるさ、寝つきの悪さ、肩の重さなどはそのサインかもしれません。
【新生活で疲れがたまる理由】
1.通勤経路や生活リズムの変化
2.新しい人間関係による緊張の持続
3.睡眠時間や食事のリズムの乱れ
4.慣れない椅子や机での作業姿勢
【心身を整える4つのポイント】
1.起きる時間をそろえる
就寝時間より起床時間を一定にするほうが、体内リズムは整いやすくなります。
2.湯船につかる
シャワーだけでは緊張が抜けにくいものです。
3.意識して長く息を吐く
4秒吸って8秒吐く呼吸を5回。緊張がゆるみます。
4.一日の終わりに軽く体を伸ばす
背中と脚を各20秒ずつ伸ばしましょう。
【体の緊張は自分では気づきにくいもの】
「疲れているつもりはないのに肩が重い」という状態は、緊張が抜けきっていない証拠です。世界のこころ整体院 西船橋院では国家資格を持つスタッフが全身のバランスを確認し、リラックスしやすいお身体づくりをサポートいたします。
#西船橋駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 西船橋院
住所：〒273-0031 千葉県 船橋市 西船4丁目22-5 マスタンビル弍号館5階
アクセス：西船橋駅から徒歩1分
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